#PorUnViernes de Compartir

#PorUnDia, los viernes es interactivo, se realiza una pregunta y las personas comparten sus opiniones, comentarios acciones, ideas, etc. Durante el año pasado lo hicimos por PIN y Twitter y resulta muy divertido y nutritiva la cantidad de puntos de vistas y aportes de todos. Aclaro esto para los que se estén sumando a la comunidad de #PorUnDía, e invito a todos a participar.

entonces...

Por un viernes de compartir, qué harías hoy y el fin de semana para aumentar tu optimismo y alegría, así como el de otras personas?

#PorUnDía full alegría y optimismo

Por un día full alegría, haz un paseo por los buenos tiempos. Recuerda tres momentos de tu pasado que te hicieron muy feliz, piensa como los lograste, y como se dieron las cosas para tu mejor bien. Ahora ve tu presente, observa lo que dispones en este instante para sentirte feliz y agradecido. Ahora piensa en el futuro y proyecta con optimismo los sentimientos que sentiste en el pasado y presente sobre lo que quieres que ocurra en tu futuro, experimenta por un minuto ese futuro llenándote de alegría. un aplauso!!!   @carbonellyanetPin 32d5332b
Si gustas puedes comentar como te sentiste con este ejercicio.

Por un Día de integridad personal

Por Un Día de integridad, cierra el ciclo del 2012  externa e internamente.  El único ritual que hago y disfruto es limpieza de las cosas que no uso  mi cartera, carro, casa, trabajo, closet, etc para dejar espacio para mis planes 2013.  

Paulo Coello lo explica mejor: Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en los por qué, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!
Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.
Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente…
El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú… Suelta el resentimiento. El prender "tu televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte lentamente, envenenarte y amargarte.
La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando "puertas abiertas" por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones? , ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.
Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.
Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Por eso cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.
Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!
@carbonellyanet  Pin 32d5332b

#PorUnDía de alegría auténtica

Por un día para crear alegría auténtica, colócate una meta (pequeña y realizable hoy) y cumplela!!! Desde hacer algo que has pospuesto, terminar una tarea fastidiosa, hacer una llamada, tomar una decisión, no comer algo que te hace daño, hacer algo por ti o por otra persona, etc. El logro produce alegría, sin importar el tamaño del mismo. Yanet Carbonell @carbonellyanet Pin 32d5332b
Si gustas puedes comentar como te sentiste con este ejercicio:

Por un día full optimismo !!!!

Por un día full optimismo, revisa que dices sobre las cosas no agradables o negativas, las ves como permanente (siempre) o algo  temporal (a veces) ?  soy gorda (permanente) vs. estoy gorda (temporal);"las dietas no funcionan"vs.(P), las dietas funcionan con disciplina, (T); "Esto no se va a terminar nunca"(P) vs "voy a pensar en algunas soluciones" (T); "Soy un fracaso" (o cualquier cosa de ti que digas negativo), vs "en este momento me siento triste pero voy a salir adelante". (T)  Con estos ejemplos, revisa las cosas que dices y piensas sobre ti mismo y sobre tus circunstancias. Pruebala y escribe tus comentarios a continuación

Por un día 100% optimista

Por un día 100% optimista, dedica todo tu pensamiento y acciones a buscar soluciones, identificar ventajas y accionar posibilidades, de tal manera que empieces a ver el futuro con expectativas positivas. Es lo contrario a lo que hacemos con los pensamientos pesimistas nos enfocamos  en lo que está mal, en lo que nos hicieron y en las dificultades,  lo que nos causa desánimo y no vemos el futuro. Feliz 2013 Yanet Carbonell @carbonellyanet pin 32d5332